Exercer l’apaisement mental
Développer détente et vitalité
Trouver la plénitude ici et maintenant
Le travail corporel est accompagné ; vous êtes invités à prendre conscience de votre corps ; votre respiration et votre attention sont guidées dans les mouvements. A chaque relâchement dans un espace corporel correspond un apaisement dans le psychisme et le mental reliés à cette région du corps ( sexualité, émotions, affectif, communication, etc …).
Une des structure de base des séances est l’alternance : mouvement vif et lent, traction et relâchement, activation et détente. Ces alternances permettent de développer conjointement la capacité de détente et la vitalité. Chaque fois qu’une tension se relâche dans un espace, l’énergie passe plus librement, la vitalité s’en trouve accrue.
Le travail sur l’attention et la concentration est un aspect majeur du yoga d’inspiration tibétaine. Il offre de multiples outils, des exercices qui, progressivement, peuvent être intégrés à la vie de tous les jours : rassembler et stabiliser l’attention, prendre du recul, s’isoler d’un milieu ambiant ou choisir l’empathie, apaiser les fluctuations du mental, etc. Et peu à peu, pas à pas s’apprivoisent la concentration, la centration active, le silence puis la méditation.
Une autre spécificité de ce yoga est l’expérience : vous êtes invités à expérimenter, à constater l’évolution de votre ressenti, de vos perceptions et à vous ouvrir peu à peu à des perceptions plus subtiles, au delà des apparences immédiates.
Vous êtes invités à vous laisser surprendre !